Stress Reduktion und andere wichtige Gründe mit meditieren anzufangen

by | Apr 7, 2017 | Meditation | 0 comments

Stressreduktion bringt viele Menschen zur Meditation in unsere schnell Lebigen Zeit, aber es gibt mehr Gründe, sich für die regelmäßige Meditation zu entscheiden, wie viele positive Ergebnisse zeigen.

Stress Reduktion

Meditation reduziert Stress. Nicht nur die mentale Praxis, sondern auch die körperliche Ruhe spielt eine Rolle. Geistlich hat Meditation einen sehr direkten Einfluss auf Ihr ganzes Nervensystem durch die Verringerung der Produktion von Stress-bezogenen Hormonen wie Cortisol. Meditation auf der anderen Seite, erhöht die Produktion von Stimmungs-Verbessernden Hormonen, wie Serotonin.

 

Bessere Gesundheit

Meditation wird Ihre Gesundheit verbessern, da sie das Immunsystem stärkt. Es reduziert den Blutdruck und senkt Ihr Cholesterin. Meditation kann nie als Ersatz für die richtige medizinische Versorgung verwendet werden, aber es kann sicherlich zur schnellen Erholung beitragen.

Verbesserung des Schlafs

Schlaf ist eine vollkommen natürliche menschliche Funktion, und das ist etwas, was wir jeden Tag brauchen. Aber wenn man einen beschäftigten Verstand hat oder wenn Sie gestresst sind, werden Sie merken, dass dein Ihr Schlaf nicht mehr wirksam ist. Meditation kann Ihnen helfen, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Es ist auch eine andere der besten, natürlichen Kuren für Schlaflosigkeit.

Meditation verlangsamt Alterung

Es zeigte sich in den Studien über die Auswirkungen der Meditation auf das Altern, dass regelmäßige Meditation den Alterungsprozess verlangsamen kann. Das biologische Alter der verlängerten Meditation ist in der Regel weniger als die von Menschen, die niemals meditiert haben. Es wird angenommen, dass die physiologische Ursache auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Meditation hilft, die Produktion von freien Radikalen im Körper zu reduzieren. Freie Radikale sind organische Moleküle, die unter anderem für die Alterung verantwortlich sind.

Besseres Erinnerungsvermögen

Mindestens 12 kleine Studien, zeigen einen positiven Effekt der Meditation auf Gedächtnis, Konzentration, Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung und die Fähigkeit, Wissen und Prozesse zu absorbieren. Die Studien verwendeten verschiedene Meditationstechniken und weil es aber sehr wenig Material darüber gibt, wissen wir nicht, was die beste Methode ist. Aber wahrscheinlich werden bei älteren Menschen (und natürlich auch junge Menschen) dessen Gehirnfunktionen in Form gehalten durch Meditation.

Sie werden viel effizienter

Meditation wird Ihnen Zeit sparen! Menschen, die regelmäßig meditieren können oft mit viel mehr Effizienz arbeiten und mehr Arbeit an einem Tag erledigen. Sie erfahren schärferen Fokus und Konzentration.

Ihre Kreativität erhöht sich

Meditation verbessert die Verbindungen in Ihrem Gehirn, dies durch die regelmässige Entspannung. Dadurch wird auch Ihre Kreativität gesteigert.

Macht Sie Jung und Sexy

Noch ein Hormon, das bei der Meditation erhöht wird ist DHEA. DHEA hilft bei der Stressreduktion, es ist beteiligt an dem ganzen Alterungsprozess und verlangsamt diesen. Es stärkt Ihr Erinnerungsvermögen und es ist sehr wichtig, Ihr Gewicht zu halten. Auch hält es den Hormon Level für die Sexualfunktionen.

Hält Gesund

Meditation hilft bei unglaublich vielen Prozessen, die Ihren Körper gesund halten. Nur schon allein die Stress reduzierenden Effekte sind sehr gesund. Zum Beispiel Ihre Hormone und Blutdruck kommen wieder ins Gleichgewicht.

Glück!

Menschen, die Meditieren sind weniger gestresst, gesünder, schlafen besser und haben insgesamt einenviel positivere Lebenseinstellung. Man kann vereinfacht sagen: Meditation macht aus Ihnen eine glücklichere Person!

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